幼儿视力处于发育阶段，是预防和治疗视觉异常的最佳时期，因此，保护眼睛就更加重要。宝宝多吃保护眼睛就更加重要，宝宝多吃保护眼睛的食物是预防发生眼病的有利措施之一。
含蛋白丰富的食物
它是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质，瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物蛋白，而豆类含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质
含维生素A丰富的食物
含维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、芥菜、海带、紫菜、橘子、、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症，干眼症、黄斑变性。
含维生素C丰富的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶球浑浊患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取维生素C丰富的食物，维生素C含量高的食物有鲜枣、青菜、圆白菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。
含钙丰富的食物
钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品、奶类、鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼、等水产品;干果类的花生、核桃、莲子、食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳、绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、香菜、油菜等含量钙量都比较丰富。
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