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HAPPYNEWYEAR
春节是中国人一年一度的传统节日，大人借此假期串亲访友，打牌聊天，孩子也正好过一把电视，电脑游戏瘾，再加上大量的高糖高脂食物，对处于发育期间本该放松的眼睛却造成了很大的伤害。也许假期一过，就该忙着给孩子配眼镜了，因此在玩的时候千万不要忽略孩子的视力保护，尽量做到以下几点：
1、有节制的玩手机、电脑和看电视，注意用眼卫生
不要让手机、电视和电脑占据孩子的大部分时间，手机、电脑和电视均存在大量辐射，电子产品中大量蓝光对眼睛伤害极大。看电视时（开日光灯），人与电视的距离应为电视对角线的5-7倍，每半小时休息一下眼睛，远眺或用热毛巾敷眼。建议家长可以带着孩子外出旅游。既能让孩子增长见识，也能给孩子眼睛足够的休息。
2、保持正确的坐姿、握笔姿势，不连续用眼
坐姿和握笔姿势的“三个一”：身体离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。
坐姿要求：头正，身直，肩平，臂开，足安。
握笔要求：写字采用三指执笔法，一点一画都应尽心尽力。写字姿势得体，人才感到舒适、灵便。
特别要注意限制孩子的近距离作业时间，连续用眼40分钟至50分钟就要休息5-10分钟，远眺或做做眼保健操，多看绿色植物，用毛巾热敷眼部，可缓解视疲劳。
3、不躺在床上玩手机或看书
冬天天气冷，很多人喜欢躺在床上或者窝在被窝里看书玩手机，这样的习惯对视力的伤害很大。此外要做到：不走路看书，不乘车看书，不在过暗、过强的光线下看书。
4、注意饮食的均衡和营养
寒假期间要多吃水果蔬菜和蛋白质、钙含量高的食物及坚果类（花生、核桃，杏仁等），要是不过敏可多吃海产品有助于眼睛发育和抵抗疲劳。
此外，孩子不宜过量吃的食物：①甜食，②烧烤、熏烘的食物，③碳酸饮料，④蛋糕、薯条等精细加工的淀粉类食物。
5、远离烟花爆竹
不少家长会选择在春节的时候带着孩子回老家，而这时烟花爆竹会成为孩子的玩具，在玩耍的过程中家长一定要陪在孩子身边，注意安全！
烟雾、灰尘等污染环境也对视力是一大伤害，室内尽量使用空气净化器，过滤灰尘、烟尘、皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
6、多到户外活动
多带孩子到室外活动、运动和玩耍，可以多打兵乓球、羽毛球等球类活动，不仅可以强身健体，更有利于睫状肌的放松，让眼睛处于休息状态，缓解近距离用眼造成的眼疲劳。
7、早睡早起，保证睡眠充足
春节期间，孩子也应该保证足够的睡眠时间，小学生每天应保持10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时的睡眠。充足睡眠有利于视觉神经的松弛和脑细胞的发育。
8、做好视力防控、检查
建议家长在春节前注意观察孩子是否有眯眼和斜眼看东西以及眼干、眼胀、眼疼等症状，若发现请及时带孩子检查视力，发现问题尽早解决。要牢记：预防为主，防控结合。因为大多数孩子刚开始都是假性近视，若及时采取科学有效的康复方法可使视力恢复到正常，避免发展成混合性或真性近视。同时在假期结束后也应带孩子来复查视力。
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