民间和中医一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。那对眼睛有什么影响呐？
近来有研究发现生活方式干预与针对线粒体的治疗方式相结合，对于减少青光眼和年龄相关性黄斑变性导致的视力丧失具有很大的希望。也就是运动、禁食和食用一些膳食补充剂这几点方法有助于线粒体正常工作。
专注于此项研究的澳大利亚墨尔本眼科研究中心（CERA）的IanTrounce教授认为，如果能保持线粒体的健康，那么你将会变得更加健康。相反，衰老、营养过剩和缺乏锻炼会损害线粒体自噬，导致能量衰竭和氧化应激。
以下内容部分转自《国际眼科时讯》，由睛灵果果整理编辑
观点一：为眼线粒体健康，多吃不如少吃
线粒体是为细胞提供能量的电池，在能量代谢活跃的视网膜中线粒体必须进行更新（生物发生）和回收（线粒体自噬）。如果人体内营养过剩，那么线粒体往往会停止正常运转，并且会通过氧化作用逐渐变得“生锈”。这会导致新的疾病发生或者加重原有的疾病。摄入过多的好东西反而会伤害身体，这是一个非常简单并且已经较为公认的理论。
我们喜欢吃太多，但真实的消息是：少吃有助身体健康，一些抗氧化剂，良好的营养和尽可能多的运动也有益健康。
观点二：运动锻炼对青光眼的间接影响
虽然看起来锻炼对青光眼来说似乎不太可能起到保护作用，但Trounce教授的研究揭示了它对青光眼的间接后果。
如果你锻炼，营养摄入和支出之间保持平衡。身体中的所有细胞更好地代谢平衡，特别是从线粒体的角度来看。线粒体会更加健康，更有效地提供能量。
观点三：膳食补充剂对青光眼的影响
一项令人惊叹的研究成果：SimonJohn认为我们可以做的一件事是为线粒体提供足够的烟酰胺，它是NAD的前体，是一种重要的线粒体分子，已被证明在得到补充时可显著促进线粒体的健康，所以科学膳食中的抗氧化剂补充很重要，同时我们体内的天然抗氧化剂也需要保持良好状态。
总之，适当服用抗氧化剂、吃得好、做运动有助于保持你的眼睛、大脑、心脏和肌肉等各方面健康。
盼望着盼望着
熊孩子们的暑假又要到了
作为家长