对于常年面对电脑、手机的都市白领来说，用眼的程度可是比一般人要高的多，给眼睛带来的负荷也大大增加。那么，生活中，有哪些不良的习惯会伤害眼睛？“多屏”时代，我们要了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的伤害。
一、眼药水对眼睛的伤害
眼药水大多含有防腐剂，长期使用会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤，会出现角膜软化，干眼症等情况。容易患上干眼症、激素性青光眼、过敏易致支气管哮喘、心律失常等疾病。药水不是绝对安全的，希望大家慎用。
二、隐形眼镜
有些近视族是为了日常生活方便，有些则是为了漂亮而佩戴隐形眼镜，但大家可能不知道隐形眼镜带来的伤害：
1、隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧，无法正常代谢、抵抗力下降。
2、长久佩戴隐形眼镜，容易产生视疲劳，甚至引发干眼症。导致眼酸痒、异物感、多眼屎、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊。
3、隐形眼镜吸附泪液中的蛋白质、脂质、胶原等，使之沉积在镜片表面，滋生病菌，角膜水肿、角膜新生血管反应和过敏反应等因此而起。
4、隐形眼镜磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔的严重后果。
5、隐形眼镜长期贴附在眼球上，会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退。
6、角膜衰老加快
三、用眼卫生不良
用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书、车上阅读电子书等。这些习惯都不同程度地影响着眼睛。
四、饮食习惯
视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，维护视力也需要健康的血管来支持，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。偏食的人发生近视的概率比较高。所以，伙伴们，平时的饮食也很关键。
五、电脑、手机、电视
我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑和手机。这是一个近距离的发光体。他们作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、头晕脖酸等。而眼疲劳，是眼部健康问题的根源，大部分的眼部问题，都是由于眼疲劳而引起的。
1、不良习惯：关灯玩手机、看电视
手机、电视是一个普遍的生活用品，它不仅有利于人们之间的往来沟通，也起到娱乐大众的作用。因此很多人喜欢晚上躺在床上关灯玩手机、看电视，这对于眼睛来说是其实是非常大的伤害，因为周围环境较暗，只有一点亮度增加，为了使更多的光线进入眼内，瞳孔就会自动调节放大，长时间会造成疲劳，视力下降，而且过强的光线投入到眼底也会导致眼底的损伤。
六、睡前不洗脸
经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。
七、出门不戴太阳镜
过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病；另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。
八、阅读习惯不良
1、坐车看书坐车看书要不得，车在行进过程中会出现颠簸，眼睛和书的距离会时刻发生变化，不能保持稳定的距离，会造成眼睛不断的进行远近调节，造成视疲劳，不仅如此，也不促进双眼视物的融合功能，出现视物模糊，甚至视物恶心的典型症状。
2、看书时灯光过强或者过弱
看书、做作业的环境对于眼睛的影响是非常大的，灯光太暗或者灯光过于亮对于眼睛都非常不好，眼科专家说，过强的光线对于人的眼睛刺激性非常大，在长期的刺激下人的眼睛很容易感到疲劳，这是导致近视出现和加剧的重要原因之一，所以在看书或者做作业的时候灯光要柔和一些，而且要保证光线来自于我们的左前方。并且避免在阳光下看出，太阳的光线也过于强，容易对眼睛造成伤害。同时也要注意不能卧躺、趴着用眼，容易导致近视、散光，甚至斜视的出现。
3、图书的纸质过于花销
由于现在印刷方面越来越精美了，印刷纸质方面也多样化，尤其是小孩的读物，越来越具观赏性，但是这样精美的读物虽然好看，但是也容易伤害到孩子的眼睛，例如铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛，容易刺伤眼睛。
4、阅读姿势不对
读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读物的距离，保持在30cm左右较为适宜。不能躺着看书，不要走路看书。
九、配眼镜不适合
适合的眼镜对于近视眼的人来说是非常重要的，我们不能随便的找一家眼镜店去配眼镜，因为一些小的眼镜店没有专业的技术，在验光、测度数的时候会不标准，并且眼镜的质量也很难保证。如果佩戴的眼镜不适合，容易导致眼睛出现疲劳，最终导致近视加剧。
十、长时间近距离用眼
无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。
十一、光污染
装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。
十二、户外活动时间太少
由于电子产品的发达，很多人都长时间的对着电脑和手机，很多人大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，对于户外的活动越来越少，接触绿色植物更少，再者用眼的时候不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳，眼睛适应近距离的观看事物，导致近视的出现。
十三、吸烟
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
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