出生时，我们的眼睛还是半成品；要在成长中不断完善，需“后天发育”。鉴于这种情况。1岁儿童的正常视力为0.2-0.25，2岁为0.3-0.4，3岁为0.6-0.7，4岁为0.7-0.8，5岁为1.0，到了6岁可达到1.2。
12岁前的青少年眼轴较短，为生理性远视。4-5岁儿童的远视储备为-度，6-7岁远视储备为-度，8岁为度，10岁为度，12岁为50度。在眼球的发育过程中，眼睛逐渐从远视向正视转化，眼球的长度也逐渐增加。同时，视觉系统也在随着身体的成长，不断完善。如果在正视化过程中，眼球前后径增长过快，就形成近视眼。碳酸饮料是如何加重近视的？常饮碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降，也可造成近视度数的加深。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。这时，眼睛的内直肌收缩，双眼内转，肌肉对眼球的压力加强。对眼球的持续加压，可导致眼压升高。如果由于经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。
营养均衡防止近视度数加深！是不是碳酸饮料就不能喝了？可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸饮料当水喝，当饭吃，那就不可取了。要多喝白开水，吃饭不要挑食，这样才能保证均衡的营养，有利于身体特别是眼睛的发育。研究发现，多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素。另外，多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，而这种因子是抑制眼球增长的有效物质。
青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料。只有这样才能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。常喝碳酸饮料的三大害处！一是影响消化系统。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。
二是导致肥胖并损坏牙齿。饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸性物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。三是导致早发骨质疏松。常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。三种运动方式，缓解视力疲劳如果你朝九晚五地面对电脑，如果你沉迷于“王者农药”这样的手机游戏，如果最终你发现你开始眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊了，那么你就得留心了，你开始视觉疲劳，视力下降了。那什么样的运动能锻炼眼部肌肉，增强我们的视力，挽救我们日益疲劳的双眼？
01通则明，不通则不明——羽毛球，乒乓球
当打羽毛球时，为看清羽毛球来球轨迹，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大；当回球时，为看清对方是否能接住球，眼球运动则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平。在连续不断的击球回球中，眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，从而让眼睛“运动”了。
而在打乒乓球球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，使其放松和收缩，可以改善睫状肌的紧张状态；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除眼睛疲劳。
总之，眼睛在不断观察高速运动的物体时，血液循环加快，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了眼部肌肉群功能，长期自然而然就能提高人的视能力。
02
最简单地放松眼睛的方式——远方凝视
在闲暇时候，很容易找到10米以外的草地或绿树。由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
全神贯注的凝视草叶或树叶的轮廓约半分钟，接着收回视力，观察下自身旁边近处的物体，顺便也活动下眼球。如此反复，10分钟时间反复20次，一天做两到三回，对缓解视力疲劳有很好的效果！
03
不知不觉地缓解视力疲劳——户外运动
最起码的，户外运动可以减少近距离用眼的时间，而增加了看远的时间，增加了眼球活动的时间，这非常有利于缓解视力疲劳，提高视力。
同时，户外运动增加了晒太阳的几率，晒太阳促使身体合成更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。晒太阳还可以使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到缓解视力疲劳，提高视力的效果。
最后，适当的户外运动可以减低眼压，眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视，所以户外运动有助于视力。
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视力康复行业缔造者
创始人张红伟博士中国视力康复协会会长
中国视力康复研究院院长
国际交流医科大学客座教授
医院院长
中国维视力集团有限公司董事局主席
北京维视力中医药技术有限公司董事长
治疗近视、弱视、白内障九项国家发明专利发明人
中央电视台“奋斗”栏目专访人物
荣获“世界传统医学突出贡献奖”
荣获“瑞士日内瓦国际发明大奖”
荣获“世界尤里卡发明金奖”
荣获“欧盟创新骑士勋章奖”
医学研发永远是推动维视力前进的第一动力，维视力垄断性拥有治疗近视、弱视、白内障眼部问题等九项国家发明专利，强大的医学后盾保障维视力的长久领先，也成为受到国家卡介苗接种后会出现什么反应儿童白癜风发病症状