原创眼科钱倩上海市眼病防治中心
插画来源｜ThomasScholes插画制作｜Qian
年，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平作出重要指示指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。
现在，很多孩子由于长时间看书或者看电子产品，会出现视力模糊等症状，很多家长可能认为这只是眼疲劳造成的假性近视，休息一段时间就会自愈。其实这是一个很大的误区。因为孩子的眼睛在没定型之前非常脆弱，虽然假性近视可以通过药物或休息自愈，但如果因为耽误治疗时机而发展成为真性近视，就得不偿失了，想要孩子拥有一双明亮的眼睛，一定要了解以下三点！
01
明确自己的屈光状态
（图片来自网络）
我医院或视光门诊，经过医学验光明确是否有屈光不正。注意儿童青少年往往需要散瞳验光而不是单纯的电脑验光，因为儿童青少年散瞳验光可以获得更为准确的屈光状态（近视、远视、散光状态）。
非散瞳验光结果显示有轻度近视的青少年，有可能在散瞳验光后，显示没有近视哦~
02
如何预防近视
（图片来自网络）
1.增加户外运动和锻炼，每天接触户外自然光的时间达2小时以上，每周10小时以上，可以让青少年近视率降低10%以上。
2.合理的室内光线，根据《中小学教室照明设计规范》，教室照度标准值为lux，大约为夏天正午朝南房间的亮度。
3.保证饮食均衡，不要挑食厌食，多吃鱼类、水果、蔬菜等。
4.良好的看书姿势，“一尺、一拳、一寸”，眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
（图片来自网络）
5.控制电子产品使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
6.减轻孩子课外学习负担，尽量满足户外运动2小时，也可以不运动，但是需要户外沐浴阳光。
7.保证充足的睡眠，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
03
如何控制近视
（图片来自网络）
近视的“水龙头”一旦打开，我们便关不上了，只能让它的流速变慢。记住不要轻信一些别有用心的机构推荐的治疗近视产品，近视之后需要在专业的眼科机构就诊，具体根据孩子的眼睛情况，给予合理的控制措施。
1.低浓度阿托品（0.01%）控制近视进展，相当于放松眼睛肌肉的作用。
2.配戴角膜塑形镜（OK镜）控制近视进展，可减缓度数加深。
近视防控，需要家长、老师和孩子相互配合，希望通过科学合理的防控近视，让我们能够共同打赢近视战！成为“进士”而不近视。
专家简介
钱倩
上海市眼病防治中心眼科医生
美国新英格兰视光学院博士，曾在美国VALowell、DimockCommunityHealthCenter、SouthBostonCommunityHealthCenter、NewEnglandEye等地参与临床工作2年。曾参加BostonVisionWalk波士顿低视力公益活动。回国后医院完成执业医师规范化培训，擅长白内障、儿童近视、斜弱视及双眼视功能相关疾病的诊治。
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供稿
眼科钱倩
原标题：《眼防睛典
近视可以自愈？别瞎说！》