摘掉眼镜
如果说
近视朋友的世界是这样的
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那散光是这样的
患有散光的朋友看物体会有重影，指挥棒能看到2跟或以上，也有可能出现复视现象，很多朋友对散光没有概念，认为这些现象是近视的迹象，二忽视了散光的存在。尤其是青少年对散光的认识。
散光比近视更加麻烦，几乎不可恢复，除非手术，有了散光在一定程度上还会加重近视的发展。所以一但有散光的现象就必须重视。
你有散光么？先自测一下吧
测试步骤
摘掉眼镜（无论是框架眼镜还是隐形眼镜)
手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清楚线条的位置时，保持此位置
轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图
分辨图中虚线的颜色深浅情况
自测结论：
1.如所有虚线均匀排布，没有特别的深浅之分，则不存在眼镜明显的散光现象
2.如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼镜有一定程度的散光。
以上测试仅为初步测试，高度近视/远视的散光情况比较难测出
青少年如何预防散光
1、多外出游玩，多看远处绿色旷野。主动与学校取得联系，并积极配合，减少散光眼的发生。 2、指导儿童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其它物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出；指导幼童认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。 3、家长要留心观察，发现儿童眼睛有问题，医院做检查。最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次，避免散光眼的发生。 4、儿童看书时光线要充足，光线最好来自正前方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离；不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟，这样做可有效预防散光眼的发生。
青少年如何治疗散光
通过柱镜片矫正散光眼
1.轻度无症状的散光不需矫正2.有症状的轻度撒光，高度散光或视力障碍者，均用圆柱镜矫正3.不规则散光可以用角膜接处镜矫正
六岁以下的儿童如患上散光，应及早做检查,视力筛检过程中发现了散光的问题，就要及早戴上治疗散光的眼镜，两百度以上的散光会引发弱视的症状,如果过了六到九岁这段治疗的黄金期，即使未来戴上眼镜，也无法治疗后来所衍生的弱视问题了。
食疗方剂要多吃鱼肉、蛋、奶、豆类、青菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食品。方剂一：黑豆粉1汤匙，核桃仁泥1汤匙，牛奶1杯，蜂蜜l汤匙。将黑豆粉、核桃仁泥放人牛奶中煮熟，待温后加入蜂蜜口服。每日早一次。方剂二：枸杞子1O克，桑葚子1O克，山药10克，红枣1O个。将上述四种食物水煎两次，头二汁相隔3～4小时服四大锻炼法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三.熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，也可以贴瞳/仁/眼/贴清肝明目，疏经活络，恢复眼部组织功能，控制眼病。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
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