平常我们吃水果，都喜欢生吃，
但下面这7种水果，也可以煮着吃，
不但口味佳，而且有药用的效果！
蒸苹果苹果富含果胶
未经加热的果胶可以缓解便秘
但蒸煮过后
果胶不但能吸收细菌和毒素
还可以止泻
材料苹果1个、冰糖少许
做法1、苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。
2、取一个小碗，放入苹果和冰糖（冰糖可加可不加，根据自己的口味调整即可）。
3、大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。
蒸红枣大枣补血养颜，但枣皮偏硬
脾胃虚弱的人吃了会腹胀
将干枣蒸着吃
又甜又软，很容易消化
材料干枣适量、冰糖适量
做法1、干枣洗净，放入蒸笼。
2、连续蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能食用了。
蒸香蕉香蕉可以清热润肠
是性寒的水果
体质虚寒者不宜生吃
烤过后的香蕉，寒性被破坏
可以补中益气，虚寒者也可以吃
材料香蕉1根、蜂蜜适量、油适量
做法1、香蕉剥皮，放到盘子里。
2、热锅冷油，待油热，把香蕉放进去，煎至两面金黄，滴一些蜂蜜即可。
煮荔枝荔枝香甜美味但容易上火
爱吃荔枝的人表示伤不起
但是用荔枝煲糖水
清甜好喝，还能清火祛燥
材料荔枝g、红枣适量、冰糖适量
做法1、荔枝剥壳去核，洗干，放入加盐的清水，泡上5分钟。
2、往锅中加适量清水，烧开水，倒入荔枝、红枣和冰糖。
3、煮到荔枝浮起来，盛到碗里。
4、糖水变凉后，放在冰箱冷藏两小时即可。
煮雪梨梨鲜甜多汁，加热后的梨
能够润肺止咳，清热护嗓
是经典的可蒸煮的水果
材料雪梨1个、银耳15克、枸杞适量、冰糖50克
做法1、银耳放入温水中泡15分钟，撕成小块，雪梨去皮去核切块。
2、银耳、雪梨入锅，倒入约毫升冷水，大火烧开，改小火煮30分钟。
3、放冰糖，煮到完全冰糖融化，放几颗枸杞，非常清甜！
煮桃子桃子煮熟后，膳食纤维被破坏
变得更容易消化
具有润燥活水的作用
材料鲜黄桃g、冰糖70g
做法1、桃子洗净，去皮去核，切成小块。
2、在锅里倒入毫升水，烧开后放桃块、冰糖。
3、大火煮开，转小火煮二十分钟，盛到碗里。
4、待冷却放入冰箱，冷藏冰镇一个晚上，会更加甜美。
煮山楂山楂含有大量有机酸、果酸
生吃对胃会产生刺激
蒸熟后的山楂
能够健脾开胃、活血化痰
还能吸收脂肪，帮助减肥
材料山楂g、冰糖g
做法1、山楂洗净，用筷子或钢笔帽从山楂中间穿过，捅出核、蒂。
2、往锅里加适量清水，放入山楂和冰糖，如果家里有砂锅，最好用砂锅。
3、大火煮开，转小火煮上约20分钟，待山楂软糯，汤汁稠而红亮，就可以了。
4、完全凉透后，装瓶再倒些蜂蜜，放入冰箱冷藏一段时间，酸甜醇厚，非常美味。
是一家全国连锁治疗青少年近视、远视、弱视和散光的视力保健机构。通过十二年的探索和追求，针对不同患者制定不同的治疗方案，运用耳穴全息纯自然疗法、明目增视训练法、眼部神经营养法、中医眼部按摩法等明目四位一体综合疗法，为低视力患者解决视力差的突出问题，此方法简单方便，一周只需1-2次施治，即可达到理想效果，受到家长、学校的支持和推荐！-
赞赏