各位爸爸妈妈：大家好！我是阳阳妈妈。
在刚刚过去的6月6日，是第24个全国“爱眼日”。今年的主题是：
共同呵护好孩子的眼健康
让他们拥有一个光明的未来
这已经是年以来，连续4年将爱眼日主题聚焦在儿童青少年近视防控啦！说明我国的儿童青少年近视防控已经是一个非常重要、亟待解决的问题了。
每天都随处可见放学后背着书包赶往各个补习班的青少年，随处可见捧着手机、IPAD沉迷于电子游戏或者目不转睛看电视的孩子们。
教育部年全国学生体质与健康调研结果显示：小学生视力不良检出率为45.71%，初中生为74.36%，高中生则达83.28%。
我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势，严重影响孩子们的身心健康，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。
当越来越多小学生甚至幼儿都戴上厚厚的眼镜，儿童和青少年的心灵之窗正在变得越来越模糊。
近视，已经成为威胁我国儿童青少年身心健康的头号敌人！
夺走孩子们视力的三大杀手
“长时间近距离用眼”
“缺乏户外运动锻炼”
“沉溺电子产品”
已经成为夺走我国青少年视力的三大主要“杀手”。
“导致近视发展的因素分为先天性遗传因素和环境因素，而受环境影响形成近视的原因主要包括：一是眼睛近距离工作的时间长、强度大。包括看书、写作业，使用手机、平板电脑等电子产品，还有弹钢琴等各种活动；二是缺少户外运动。对于不到6岁的学龄前儿童来说，频繁地接触各类电子产品，则是造成他们过早戴上小眼镜的“元凶”。
少年儿童近视防控五大策略
早预防
对于学龄期近视，越来越多的研究都证实环境因素在这个阶段的作用较遗传因素更为显著。
各种各样的户外活动，例如放风筝、球类运动、滑旱冰、跳舞、体操等等除了提供较远的视觉距离，更重要的是获得了接触阳光光照的机会。
增加阳光下户外活动，减少近距离用眼，“一增一减”预防近视的发生和发展。
早发现
0～6岁儿童视力正处于发育的重要时期又称正视化阶段，尤其0～3岁是儿童视觉发育的关键期，在正视化发育过程中。
长时间看近物，会使眼睛将正视化的理想终点设为近视眼而不是正视眼，眼轴长度也会不断地增加，近视度数加深。
孩子3周岁以后，如果家长发现孩子观看事物有异样，就医院视光门诊进行相关检查。
早干预
当儿童青少年近视发生之后，不能放任不管，也不可依赖角膜激光类手术，而是要通过各种科学的控制治疗手段及早介入。轴性近视一旦发生，很难让拉长了的眼轴再恢复回去。
对青少年来说，初次配镜很重要，需要专业眼视光医生指导，正确进行儿童屈光不正诊断、掌握配镜原则，正确选择散瞳验光药物进行验光。
对于屈光参差，两眼度数差别越大发生弱视的危险性越大，尽早配镜矫正并进行弱视治疗。
散光儿童会引起视疲劳、弱视，需要戴眼镜矫正提高视觉质量。
近视患儿，应积极配镜，早期近视-1.00D时应注意检查调节功能并有针对性治疗，超过-2.00D时应嘱其坚持连续戴镜。
目前临床研究应用角膜塑形镜来控制近视发展有效率大约是70%，延缓眼轴的增长约为50%。
专家说
一些家长认为，眼镜不能轻易戴，一旦戴上就摘不下来了，而且越戴越深。
由于视觉模糊本身会加快近视进展速度，所以青少年近视患者不戴眼镜，度数增加的速度一点都不比戴眼镜的慢。
事实上，近视患者长期不戴眼镜或不采用其他矫正方式，反而会导致学习成绩下降、度数增长加快、晶状体的调节功能丧失等更严重的后果。
防进展
中低度近视并不可怕，佩戴合适的眼镜就可以了。但高度近视的危害，并不只是眼镜片厚度的增加，而是高度近视会导致眼轴不断拉长，随之视网膜慢慢变薄了甚至还会拉破，眼底也会缺血，整个眼睛结构被破坏。
所以从防控的角度，需要考虑怎么能不要让孩子的普通近视发展成为病理性近视、高度近视才是根本。
防控近视要趁早，核心是“不进展”，不要让孩子发展成高度近视。
防致盲性眼病
近视度数达到度，这类人群要注意！
其实，高度近视本身度数不是问题，问题是随着度数增长，视网膜随眼球不断变长。当轴长到一定程度，就会带来视网膜脱离，这时候视力就会发生急剧下降，如果不治会导致失明。
专家说
高度近视会致盲绝非耸人听闻，当近视度数大于度时，应至少每半年到眼科做眼底检查。当出现眼前有黑影飘动，特别是发生像雷电样的闪光感觉，或自觉眼前有固定黑影遮盖时，这可能是高度近视并发症视网膜脱离或黄斑出血等病变的先兆症状，应及时进行OCT、眼底彩照等眼底检查，早发现，早治疗，防患于未然。
用眼健康八大法宝
法宝一：每天保证一小时以上的户外运动
阳光能够刺激视网膜多巴胺的生成，每天阳光下2-3个小时的户外运动所产生的多巴胺能够延缓近视的增加速度。每增加1小时/日的户外活动时间，近视的发生概率下降2%。
法宝二：减少电子产品使用时间
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟以上。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
法宝三：让眼睛休息放松
让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。工作或学习40-50分钟，要出去休息一下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。比起闭眼休息，远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳。
法宝四：保持正确用眼姿势
①看书姿势：读书、写字时候，姿势要端正，眼和书本要有33厘米左右的距离。可别在光线过强或过弱时候，或在移动环境下，或躺着、趴着用眼。
②用电脑姿势：用电脑最好保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，与屏幕距离以50-70cm为佳。
③看手机姿势：玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近。
法宝五：眼球调节力训练运动
现代研究表明近视者的眼睛的调节力是不足的。因此，加强调节力训练、改善调节滞后状态，能够起到延缓近视进展的作用。
打乒乓球也是一种很好的训练方式，因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。
法宝六：常做眼保健操
①将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。手心别接触眼球。
②3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。
③紧接着看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳。
法宝七：常吃有益眼睛健康的事物
玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等黄色食物，菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等绿色食物，紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等紫色等食物可以为眼提供需要玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。平时要多吃一些有益眼健康。
法宝八：高度近视要每年查眼底
视网膜裂孔不会造成疼痛，但眼前有漂浮样黑影和闪光感，有时伴有视力减退。这种情况如果拖延，则可能会导致视网膜脱落，造成局部或完全的视力丧失。
本文转载自：医院贝稀止喂养体系，养护宝宝好肠胃，好肠胃，吃出来！
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