俗话常说：贴秋膘。中国人讲究，秋冬要进补。
经历了一个漫长的苦夏之后，进入秋冬，天气转凉，可以适当地补养一下。而且，天气凉了，人的食欲也会比炎热的夏天要好。你会发现，孩子好像更容易饿，更能吃了。
作为家长来说，看到孩子有食欲，愿意多吃了，高兴还来不及呢，可得好好补补，长长肉长长个了。这个时候家长们可一定要注意了。孩子越能吃，越是要提高警惕了。因为，孩子很可能很快就会积食了。天气冷了，孩子的活动量相对减少，同时吃的又多。脾胃的负担就会加重，过多的食物不能被消化吸收，就会堆积在体内成为垃圾，孩子就出现积食了。时间一长，饮食的积滞就会化热，这个热往上走，就会出现嗓子疼、发烧、咳嗽，热往下走就会出现便秘和腹泻。积食的孩子，脾胃功能下降，抵抗力就会差，更容易外感。所以，孩子越是能吃的时候，家长越要注意，要让孩子吃容易消化的食物，减少高脂、高糖的食物，避免积食的发生。这样才能减少感冒、咳嗽、发烧的几率。
秋冬季节干燥
孩子嘴唇干裂流血
随着气温的下降，身体越来越感觉干燥。脸干，手干，尤其是孩子，嘴干特别容易越舔越干，脱皮甚至裂口流血。
这是因为唾液蒸发时会带走唇上的水分，唾液中含有的淀粉酶、黏液素等在水分蒸发后，会引起唇黏膜发皱，让干燥得更厉害，甚至会引发慢性唇炎。
在干燥的秋冬季，我们应该及时给皮肤补水，这个时候我们就可以把润肤水，保湿霜，润唇膏用起来了。
那除了这些，我们如何给身体补充水份呢？
今天，分享给大家一款适合在秋冬季节食用的滋阴润肺汤，甘甜回味，适合全家老小食用。尤其是，常常干咳，咽痒的老人和孩子。
#这个汤叫莲藕荸荠蜂蜜汤
准备莲藕克，荸荠5个，削皮后切成薄片或者小块，放入碗中，加入ml的水，放入蒸锅中，隔水蒸30分钟。关火后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀就可以喝汤吃莲藕和荸荠了。
如果家里人多，就多准备一些食材。隔水蒸能更好地保持食物的营养，当然直接在锅里煮汤也是可以的。
莲藕大家很熟悉了，有清热生津、润肺止咳的功效。
荸荠呢，性味甘，微寒。具有清热生津，补中益气之功效。适宜于中气不足，口渴喜饮，面色无华，颜面虚浮者食用。
两者一起，增强了滋阴润燥的作用，适合作为秋冬季节的缓解干燥的食疗。
医师介绍-申莉丽
程氏针灸第五代传承弟子
主治医师，医学硕士，毕业于北京中医药大学，从事中医针灸临床工作十年，跟师程凯学习程氏针灸十年余。擅长运用程氏四部调经治疗：月经失调、痛经、闭经、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病；面部微针治疗：损美性疾病，如痤疮、色斑、面色暗黄等；运用程氏三才针法结合穴位埋线治疗：肥胖、脂肪肝、颈肩腰腿痛、湿疹、失眠、带状疱疹、便秘、腹泻等常见病。
运用梅花针配合小儿推拿治疗：儿童近视、弱视、远视、散光等；擅长小儿推拿改善：儿童体质、积食、便秘、咳嗽等。
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