都说治疗眼睛，
就是要靠猪肝，
吃猪肝到底护眼吗？
有没有比猪肝更补血的呢？
眼睛最喜欢的食物是哪些呢？
猪肝对视力真的有影响吗？
肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，克猪肝中大约含有微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对于视力有重要作用，所以说，经常适量的吃猪肝是可以保护眼睛的。
不过，按照富集原理，动物的肝脏所积存的毒素也是有的，而且，维生素A作为一种脂溶性的维生素，不易从身体中排出，摄入过量时可能带来毒性。
而猪肝百克含有微克维A，成年人摄取维生素A的上限是每天不超过微克，所以很容易过量，也就更加容易导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。
这里要提出的是，猪肝并不是补充维生素A的唯一膳食途径。其实很多事物都有保护眼睛的功效，它们富含的类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性，更加是我们中国人获取维生素A的膳食来源。
这三种颜色的食物，眼睛最喜欢
绿色
绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，胡萝卜素没有维生素A的毒性。即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素，结果也只是胡萝卜素过多症，表现为皮肤变黄，但对健康并无损害，停止摄入后黄色也会消退。
这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，它中间含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
另外，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
黄色
黄色食物，比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。
黄色的胡萝卜和红薯、南瓜等也富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常，有非常重要的意义。
紫色
紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基较容易伤害眼球，
所以日常注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。
小编推荐——vorst叶黄素酯固体饮料
叶黄素（Lutein）酯是国际医学公认眼睛必需的营养素，是类胡萝卜素，储蓄在整个视网膜、水晶体及视网膜黄斑区。叶黄素在体内执行强大的抗氧化保护功能，可以中和有害自由基，过滤伤害视网膜最严重的短波蓝光，吸收UV辐射伤害后将之驱散，抑制光氧化所造成的衰退现象，保护视网膜内黄斑部组织不受损害，是天然的滤光镜。
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与视界同改变让眼眸共精彩
叶黄素酯-保护眼睛的营养素
◆营养黄斑区的唯一营养素
叶黄素酯能直接作用于视网膜黄斑区，提供充足营养，是黄斑区唯一的营养素，具有修复视网膜细胞、抗辐射、分解过滤蓝光伤害以及提高视网膜黄斑区功能的奇效，有效延缓了视网膜黄斑区的衰老。
◆使玻璃体更透明洁净
叶黄素酯除了作用于视网膜黄斑区，还作用于眼球玻璃体，使玻璃体更透明洁净，预防视网膜和玻璃体更新代谢降低，及时预防和延缓白内障、青光眼、散光和弱视的发生。
◆缓解眼部亚健康
当视网膜黄斑区长期缺乏叶黄素酯这一特殊的“黄斑营养素”，视力功能就会出现相应的眼部亚健康症状，诸如：视力模糊、眼疲劳、眼涩、眼痒、眼部炎症等，及时补充叶黄素酯并坚持服用，可以修复视网膜细胞和黄斑区功能，让您远离视力亚健康。
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