散光是一种常见的眼科疾病，近年来有越来越多的儿童都会患上此疾病了。昨天小编给大家介绍了散光的危害，今天瞳心圆要给大家分享的则是治疗散光，保护视力的4种锻炼方法。
1
转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈，总共做4次。
2
眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3
熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。
4
洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
具有改善视力状况的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
1.富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。
2.富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。
西安瞳心圆弱视近视防控中心是保健协会健康管理专业委员会与视光学专业委员会指导下的专业视力康复连锁品牌，专注视力健康20年，以独有国家专利技术，经过无数次的的临床研究，针对弱视、近视的根源及特点建立了一套独有的、完善的、系统的视力康复工程，已经治疗康复的案例数千例！
瞳心圆资质荣誉：
人机一体带电理疗技术，获得了国家专利
国家一级学会陕西省保健协会“理事单位”
大众医学教育杂志社唯一眼视光“健康教育基地”
大众医学教育杂志社推荐“最佳专业视力康复连锁机构”
陕西省眼视光学专业委员会“委员单位”
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