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散光有哪些危害？
一、视觉疲劳
散光眼由于各经线上的屈光力不同对平行光线折射无法形成焦点而是两条焦线，这样的成像，容易诱发调节不安定，视物时而清晰，时而模糊，容易视疲劳。
二、视力减退
散光眼远离视网膜的焦线方向的视标颜色变淡，边缘发虚不清，不容易辨认，视力下降，重者产生复视。
三、视物模糊不清
患者常有把眼睑半闭眯成缝隙的习惯，企图以此使物体看得较清晰。
四、不正常的头位和眼位
双眼有高度不对称散光者，为了看得更清楚，往往采取倾斜头位而导致斜视。
五、经常眯眼
高度散光的患者为了看清远处目标，常常喜欢眯眼、皱眉头，或者自我牵拉眼皮，以达到针孔镜片和裂隙镜片作用，用来提高视力。
如何预防散光？
一、养成良好的用眼习惯，随便用手触摸眼睛会导致细菌进入眼睛从而引起感染情况的出现。
二、保持良好坐姿，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
三、要在光线充足的地方看书，姿势要正确，书与身体保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可过小。
四、空余时间多到郊外游玩，多看远处绿色旷野，不要总是盯着近处的物体，保护视力，这对预防散光有一定的帮助。
五、建议不要吹太久的空调，以避免座位上有气流吹过，可在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度，保障眼睛湿润状态，以免引起眼干眼涩情况出现。
六、平时多食各种水果，特别是柑桔类要多吃，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。日常生活中，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助，减少视力疲劳现象。
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维护眼部整体健康的针对性营养
呵护双眼健康，需要针对眼部的三大敏感部位，提供完整的营养与保护。
晶状体：健康的晶状体呈透明状，帮助光波聚集在视网膜上，叶黄素、维生素C等抗自由基成分，能保护晶状体免受环境因子影响，后者可能导致晶体浑浊。
黄斑：肩负起帮助我们发挥近看、聚焦及分辨细节的视觉功能，当其处于健康状态，应包含高含量的叶黄素与玉米黄质。
视网膜：是衬于眼球壁内层的一层感光组织膜，就像照相机里的感光底片，专门负责感光成像，富含抗自由基成分的配方能帮助视网膜抵抗自由基的破坏。
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