根据近年体质健康调研显示，我国学生群体视力不良情况严重，近视、斜视、弱视等问题困扰着不少孩子与家长。
如何保护眼睛
远离近视？
一起来看看这份护眼指南↓↓↓
户外活动确能有效预防近视
1.户外活动可以有效预防近视的产生吗？
是的。而且，只需要户外强光暴露即可。近视保护作用与运动与否无关，与户外暴露的时间长短有关，比如每天累积达到2个小时，或者每周累积达到10个小时。
2.户外活动可以控制近视加深吗？
不能。虽然越来越多的证据表明，增加户外活动能够抑制近视的发生，但是对于已经近视的孩子来讲作用是有限的，还需寻求其他的方法来帮助他们控制近视的加深。
3.多巴胺与近视有关吗？
是的。目前，对于户外强光暴露预防近视，比较公认的机制有两个，一个是强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深、模糊（特别是由于离焦性而导致的模糊）减少，所以能抑制近视的发生；第二，可能与多巴胺有关。据说有科学家正在研究注射多巴胺以预防近视，不过目前梦想还没有成真。
4.看书多的孩子，只要有足够的户外活动也可以有效预防近视吗？
是的。科学研究提示，不管户外活动多少，只要在户外的暴露时间够长，近视的风险就能减小。所以说，看书多不怕，尽量增加户外暴露的频率，如在课间多户外活动，积少成多，预防近视的效果可能更明显。
近视不戴眼镜影响大
1.近视是什么？
眼的调节处于静止状态时，平行光线经眼屈折后，结像在视网膜的前方，这种眼的屈光性质为近视眼。绝大部分的近视是轴性近视，也就是眼轴增长了、眼球前后径过度地发展。
2.不戴眼镜近视会恢复吗？
一旦确诊真近视，即使不戴眼镜近视也不会恢复，因为眼睛的结构组织已经发生变化，而且不能逆转。近视眼患者若不正确配戴眼镜，进入眼内的平行光线在视网膜的前方聚焦成像，看远看不清楚，容易出现视疲劳，影响学习；同时，患者为了让视力更清晰，常被迫眯眼看东西，上下眼睑长期压迫眼球，会拉长眼球前后径，促使近视度数增加。
3.儿童近视不戴眼镜行吗？
小孩子真近视不戴眼镜，眼睛将一直处于视物模糊状态，无法得到足够的光线刺激，导致视功能发育受阻，造成视力低下；此外，眼睛的集合和调节能力失去平衡，有些会逐渐发展成斜视，有些则一只眼睛的视力被压抑，即使成年后做激光手术视力也难以提高。
4.医学验光是科学矫正的前提！
普通验光主要是检查单眼的屈光状态，但是戴上眼镜后，孩子是双眼看同一个物体，必须获得最佳的双眼视功能。因此，镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据主视眼、眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，进行正确的处方。这就是医学验光与普通验光的本质区别。医院验光或医生验光，而是一种遵循医学原理的规范验光方法。医学验光的目的，是使配镜不仅能看清物体，还可以减少眼疲劳，使配戴更舒适、更持久，从而具备眼保健甚至治疗功能。
因此，孩子一旦发生近视，家长应该带孩子到专业医疗机构或视光中心进行医学验光和科学矫正，以减缓近视加深。
转自深圳教育、广东教育