一、眼睛防晒
眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加儿童以后患白内障的几率,在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要让孩子带上宽沿太阳帽,保护眼睛免受太阳直射.
二、避免外伤
如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍,应当为他准备一个密封性良好的泳镜.记住,别让孩子潜水.除非在严密的监护下,千万别让孩子玩带尖头、棒子的玩具,别让孩子拿着小棍或铅笔奔跑玩耍,在行驶的车里更不能玩以上玩具.在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫,起到保护作用,尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子.
三、不在昏暗的光线下活动
在光线阴暗的地方读书或玩耍,会损害眼睛.光线不足还会造成孩子视力疲劳,所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读.
四、控制看电视的时间
长时间看电视,会造成暂时性的视力疲劳,应当限制看电视的时间,没看半小时电视,让孩子休息片刻；看电视时,保持室内足够的光线,以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激；保持和电视的距离.
五、避免接触过敏物质
过敏时节,有的孩子爱流眼泪,这很可能是过敏引起的.眼睛过敏的孩子外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质.
六、有不适及时检查眼睛
及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题.平时即使没问题,也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力.
怎样保护儿童眼睛
1、成良好的卫生习惯,防止眼睛感染
活泼好动是小儿的特点,他们对外界事物总是充满好奇,因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛.
防止沙尘等物落入眼睛.告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让泪水将灰尘冲出.如有草屑、小虫等落入,应马上闭眼,并求助大人,将上眼皮翻开,然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出.
带孩子去水上乐园游玩,要注意水池的水是否达到卫生指标.
在夏天,光线过于强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤,在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛.
2、教育孩子学会用眼卫生
幼儿开始学习写字、看书,要有良好的环境,并注意培养孩子正确的看书、写字姿势.
(1)要有充足的光线.光线要从左上方射来,这样就不会有暗影.
(2)要姿势端正.对桌端作,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上.眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离.
(3)要根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求.
(4)防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操.
(5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张.
(6)看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟.此外电子游戏机容易伤害儿童视力,最好不让孩子玩电子游戏机.
3、不要急于给孩子配带眼镜
父母在发现儿童近视时,不要急于给孩子配带眼镜.
儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素,使睫状肌经常处于收缩状态,变凸的晶状体不易松弛,这时,远处平行光线进入眼内,经过变凸的晶状体较强的屈折后,其焦点就不再落在视网膜上,而落在视网膜前面,看东西模糊不清,医学上叫假性近视.
假性近视,眼球前后径并没有加长,眼球结构也未发生变化,仅仅是生理机能的改变,所以,一般不要配戴眼镜.经过及时治疗和注意保护,使睫状肌放松,视力可以恢复正常.如在假性近视阶段不引起重视,继续发展下去,眼球的前后轴变长,这时眼球的结构发生改变,即成为真性近视。
一旦发现近视，一定要尽早治疗！
儿童得了近视怎么办?除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外,还可以通过一些疗法进行矫治.通常有以下几种方法：
(1)眺望法：即每用眼一段时间后,尽量往远处看,望绿色树木更好.每日2次,每次15分钟.
(2)雾法：每日戴+2.00+3.00的凸透镜(即度至度的老花镜)一次,每次戴镜望远15～30分钟,连续10次为一个疗程,可反复进行几个疗程.
(3)保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操,以达到使眼睛充分得到休息,松弛调节,消除眼睛疲劳的作用.
4、注意营养,养成良好的饮食习惯
父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食.如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视.适当的饮食有助于治疗眼病.平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护.专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视.
从宝宝出生开始一直到六岁,是视力发育的黄金时期.根据统计,学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%,而近年来,近视的发生却有逐渐提早至学龄前幼儿的趋势.值得注意的是,年纪愈小的近视患者,度数加深速度愈快,成为高度近视的机率也愈高,而高度近视更是埋下日后引起视网膜剥离、青光眼等眼部疾病的危险因素.因此,专家建议：视力保健从小做起.
提到保护眼睛视力,大多数的人会联想到维生素A.其实,还有很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系,例如：维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等都是不错的营养补给选择呢!
拒绝眼睛干涩——维生素A
含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛是有益处的.因为维生素A(亦可由胡萝卜素转换而得)是黏膜细胞分分的必要成分,倘若黏液分泌不足,眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰;此外,维生素A也是眼球细胞内视紫(为一种可接受光刺激的色素蛋白)的重要成份,如果视紫无法形成,眼球对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时还容易出现夜盲症的现象.
因此,当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素摄取,或出现眼睛干涩、不舒服(如：泪水分泌量变少、眼睛不再水汪汪)时,建议您不妨在小朋友的饮食中,添加含丰富维生素A及胡萝卜素的食物,如：动物性来源的动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品,以及植物性来源的黄绿色蔬果(如：花椰菜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、木瓜、芒果等).
目前，中国校园健康行动-----学生视力康复办公室正在全国推广“睫状肌潜能训练法”，欧欧眼保仪作为指定专用仪器，采用纯物理治疗法，针对近视的病根睫状肌进行锻炼，恢复原有调节功能。无伤害。可以预防近视，治疗近视、散光、弱视等视力问题，缓解视疲劳，预防老花眼及高度近视引发的并发症。
欧欧眼保仪，看出好视力！
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